电子屏幕影响睡眠 少儿表现更明显

   少年儿童的睡眠更容易受到电子屏幕影响。   新一期美国《儿科学杂志》发表了关于这个主题的多篇论文。   少年儿童的睡眠更容易受到电子屏幕影响。
   新一期美国《儿科学杂志》发表了关于这个主题的多篇论文。美国科罗拉多大学副教授莫妮克布儒瓦表示在全球超过60个针对5岁至17岁少年儿童的研究项目中90%的研究发现过多的屏幕时间与睡眠时间延后、睡眠时长缩短和质量降低有关。

    
   她解释说光在夜间照射到视网膜后会管束褪黑素的分泌从而拨后生物钟的入眠时间。少年儿童的眼睛还在发育晶状体更透明因此对光更敏感。研究发现成人和学龄儿童如果展示在同样强度的光下儿童褪黑素水平下降的程度是成人的两倍。电子产品中的短波段蓝光管束褪黑素的作用较强。因此睡前几小时内展示在屏幕光线下会对少年儿童的睡眠和生物钟节奏产生更大影响。

    
   此外社交媒体的内容也可能会提升他们大脑兴奋度而影响睡眠。(辛华)