人体十二大器官最爱这些食物

  吃饭时还在遵从自己的口味选择食物吗?其实你应该听听来自体内器官的呼声。  吃饭时还在遵从自己的口味选择食物吗?其实你应该听听来自体内器官的呼声。近日美国msnbc网站为读者提供了一份器官食谱告诉你各个器官最爱哪种食物。

    
<眼睛鸡蛋。蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物能够帮眼睛延缓衰老。研究显露坚持每天吃一个鸡蛋只要5个星期就能成效。蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素护眼效果更好。   健康提示:助你好睡眠的14条策略澄清10个关于月经的不实传言 <大脑圆白菜。西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有乙酰胆碱可健脑促进记忆。     研究表明每天吃两种甘蓝类蔬菜如圆白菜认知功能的下降速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好可用来凉拌、做沙拉。即使做熟也不宜加热过久以免有用成分被破坏。 <皮肤西红柿。西红柿是最好的防晒霜。原由它富含天然强力抗氧化剂番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素就能将晒伤的危险系数降低40%。北京市蔬菜中央副研究员宋曙辉指出红色西红柿中的番茄红素多可有用防治因衰老、免疫力下降引起的疾病黄色的番茄红素含量少但含更多胡萝卜素可防止皮肤干燥、粗糙。      <鼻子葵花子。葵花子是维生素e含量最为丰富的食物之一。在中国超过四千万人患有过敏性鼻炎。而维生素e是杰出的抗氧化剂有维护免疫系统的作用。每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素e量的46%。 <嘴唇核桃。每天吃几个核桃就能拥有水润不干燥的双唇。这是原由其中富含的欧米伽3脂肪酸有助于调节新陈代谢。和老核桃比起来鲜核桃原由含水分较多营养价值差一点但其中维生素含量则较高。      <牙齿猕猴桃。不少牙龈出血源于维生素c缺乏。猕猴桃的维c含量在水果中名列前茅可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现如患有牙周疾病饱受牙痛与牙出血的折磨每天吃个猕猴桃不但能有用缓解还可使患口腔癌的风险降低50%。