家有白叟 隆冬季候也要适当开窗通风

反而对健康更为不利。气温骤降,很多老年人户外活动减少,喜欢在家紧闭门窗,享受暖气。反而对健康更为不利。
气温骤降,很多老年人户外活动减少,喜欢在家紧闭门窗,享受暖气。  通常情况下,成年人每小时呼出约22升二氧化碳,如果通风不良,人体呼出的二氧化碳会集中在室内影响健康。

  开窗通风可使较多的空气维生素,即空气负离子进入室内,保持室内空气新鲜和相对湿度,还可破坏致病因子的助长环境,增强人体抵抗力,预防疾病。

医护人员提醒:家有白叟,隆冬季候也要合法开窗通风。但什么时候开窗?开多久合适?开一个小缝可以吗?冬季开窗,其实也是有讲究的。  
要掌握精确的开窗时间及开窗方法。开窗次数并非越多越好,每天最好在早、中、晚分别开窗通风1次,每次15~20分钟,基本可维持室内空气新鲜。

  开窗时间段以9~11时、14~16时为佳,若住处临街,应争取在车流量少的时间段内开窗通风。
只要用燃气就要开窗通风。很多老年人只在炒菜时才睁开油烟机和窗户,其实,烧水或炖汤时,燃气产生的废气也很容易在厨房内集中并扩散到客厅和卧室。  因此,只要使用燃气灶,都需要开窗并睁开油烟机,以尽可能减少烹饪产生的污染。
冬季睡觉时窗户可留一条缝。

  在室温不至于过低的前提下,睡觉时可考虑给窗户睁开一条缝,但一定要避免对流风,更长驱直入让风斩钉截铁吹到身上,以免感冒。
雾霾天也需要开窗通风。雾霾要紧时,需减少开窗时间。但还是建议在有纱窗的情况下,窗户开小一点,并使用加湿器、湿化喷雾,或在暖气上放一盆水,以添补空气湿度,让灰尘和微生物沉下去。  一般来说,每天下午13~16时,大气扩散条件较好,污染浓度较低,是最好通风换气时间。

    
自然通风才是王道。很多人家里都使用空气净化器,然而,长时间在封闭空间使用空气净化器,有可能会造成二次污染,建议配合自然通风为宜。
开窗别忘加衣,注意保暖。家中白叟,最好在开窗前披一件外套,或暂且到其他房间苏息。开窗时,可以开一个小缝,产生空气对流即可。如果家有感冒或重病患者,则要严肃开窗。室内温度不要因开窗低于16c,最好控制在16~22c,冬季室内湿度在30~60%时,感觉最舒适。

    (作者为空军特色医学中央孔令红)